כלי נוסף ועוצמתי ביותר להתמודדות עם פחד וחרדה הוא עקרון "הרציפויות" המגיע מעולמות ריפוי הנפש.

שלשה סוגי רציפויות קיימים והם:

רציפות תפקודית המורכבת מנתינת משמעות לתפקידים עבור אנשים.

דוגמא טובה לכך, היא התמודדותם של אנשי זק"א בעבודת הקודש אותה הם מבצעים תוך חשיפה למראות קשים, כשבזמן בו הם בתפקיד רשמי ולבושים במדיהם הרשמיים הינם נוטים לסבול פחות מפוסט טראומה ביחס לפעולות המבוצעות כשאינם בזמן התפקיד הרשמי כך שהמדים והתפקיד הרשמי מסייעים עבורם בחיזוק החוסן הנפשי.

ברמה הפרקטית, ילד שאביו חלילה פצוע ושוהה בבית החולים, העדיפות הינה להגדיר עבורו תפקיד מסויים כגון: השגחה על המוניטור, ווידוא ומעקב אחר נוזלים וכדו'.

רציפות חברתית המורכבת משימור המעגלים החברתיים באמצעות מפגשים חברתיים שיחות טלפון יזומות וכדו'.

למרות הקושי והכאב העצום גם אלו אשר פונו מבתיהם יכולים לשמר את המעגל החברתי בשהייה משותפת בלובי המלון, בית הכנסת וכדו'.

רציפות זהותית הבנוייה מהגדרה מחודשת ל "אני" שלנו.

"האם אני אכן פחדן?" לא!

"אני רק זהיר יותר" !

זאת משום שפעם הייתי חושש מירי רקטות ומקול האזעקות בזמן המטח או לחילופין מזריקת אבנים בכבישים בהם אני נוסע, והיום אני דואג גם מחדירת מחבלים ליישוב בו אני מתגורר, אין מדובר בחרדה אלא בפחד טבעי ובריא ביותר אשר לבסוף מסייע לי בשמירה על בטחוני ובטחון הסביבה בה אני חי.

ולסיום מעביר לנו כפיר את המסר החזק ביותר שתוכלו לקבל בימים לא פשוטים אלו: